効率のよい、無駄の無い正しい動きを身につけることで、ボディバランスの整った身体づくりをサポートします。

ピラティスでは身体本来の骨格を意識して行なうため、無意識についてしまった体のクセを正していきます。 そうすることで身体の歪みをとり、姿勢が改善されボディラインが整ってきます。

また、体の深層部にある筋肉を使い、コントロールして動くことによりケガをしにくくなったり、安定した体の軸ができ他のスポーツによるパフォーマンスの向上も期待できるため多くのアスリートにもメンテナンス、トレーニングとして取り入れられています。